Besoins caloriques journaliers
Estimez votre métabolisme de base et vos besoins en calories selon votre activité.
Comment ça marche
Formule de Mifflin-St Jeor : 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + 5 (homme) ou − 161 (femme), multiplié par le niveau d'activité. Une estimation pour adultes.
Les résultats sont donnés à titre indicatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel.
Exemple de calcul
Avec les valeurs proposées par défaut :
- SexeHomme
- Âge30
- Poids (kg)70
- Taille (cm)175
- ActivitéModérée (3-5 j/sem)
on obtient :
- Besoins par jour2 556 kcal
- Métabolisme de base1 649 kcal
- Pour perdre ~0,5 kg/sem2 056 kcal
- Pour prendre ~0,5 kg/sem3 056 kcal
Questions fréquentes
Comment fonctionne l'outil « Besoins caloriques journaliers » ?
Formule de Mifflin-St Jeor : 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + 5 (homme) ou − 161 (femme), multiplié par le niveau d'activité. Une estimation pour adultes.
Quelles informations faut-il saisir ?
Il suffit de renseigner : sexe, âge, poids, taille, activité. Le résultat se met à jour pendant que vous tapez.
Pouvez-vous donner un exemple ?
Sexe : Homme; Âge : 30; Poids (kg) : 70; Taille (cm) : 175; Activité : Modérée (3-5 j/sem) → Besoins par jour : 2 556 kcal; Métabolisme de base : 1 649 kcal.
Ce calculateur est-il gratuit et mes données restent-elles privées ?
Oui. HOD Calc est entièrement gratuit et sans inscription. Le calcul est fait directement dans votre navigateur : rien de ce que vous tapez n'est envoyé ni enregistré.